tag:blogger.com,1999:blog-4075382864089973094.post5561747947862536137..comments2023-06-12T19:12:06.200+03:00Comments on Kohti maratonia - ja sen yli!: Jumittaa, jumittaa!Joksuhttp://www.blogger.com/profile/09529876540176306060noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4075382864089973094.post-8944000196344130872012-07-12T21:25:18.872+03:002012-07-12T21:25:18.872+03:00No heipä hei! Sama ongelma tällä. Olin kolme viikk...No heipä hei! Sama ongelma tällä. Olin kolme viikkoa sitten fysiossa. Ja hän totesi pakaralihasteni olevan täysin lukossa ja siellä oli kananmunan kokoisia paukuroita lihasten yhtymäkohdassa. Sain kovakouraisen "peppuhieronnan", ja kasan jumppaohjeita. Nyt venyttelen aamuin illoin pakaralihakset, reisien takaosan ja alaselän. Sekä olen myös alkanut vahvistaa vatsa- ja selklihaksiani. Ei kipua enää, ja juoksu kulkee! Suosittelen. Joskin täytyy tunnustaa että vetäisin hieman suunniteltua rajumman intervalliharjoituksen päivänä eräänä ja Pang! Seuraavana päivänä raahasin jalkojani jälleen perässäni :( <br />No kunnon pyörälenkki seuraavana päivänä ja tuplasin venyttelyt. Ja ekämä hymyilee jälleen. Tsemppiä sinulle, toivottavsti saat ongelmasi aisoihin ja pystyt jatkamaan juoksemistasi normaalisti! Ps. Myös minulla on lievä skolioosi...Katliinahttps://www.blogger.com/profile/01465329066918519899noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075382864089973094.post-53373783202260429792012-06-02T11:19:43.303+03:002012-06-02T11:19:43.303+03:00Kuulostaa kovin tutulta. Googletappas piriformis k...Kuulostaa kovin tutulta. Googletappas piriformis kipu/hoito ja piriformis syndrooma. Toivottavasti apu löytyy ja juoksut jatkuu. -ladyfitness-Anonymousnoreply@blogger.com